طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی

0

به نام خدا، دوستان و همراهان همیشگی مجله ی خانوادگی زرین بانو سلااام، امیدوارم حال و احوالتون حسابی خوب باشه. در بخش آموزش تهیه انواع سالاد آشپزخانه ی زرین بانو با آموزش “سالاد لوبیا چشم بلبلی ” در خدمتتونیم.

طرز تهیه لوبیا چشم بلبلی

یک سالاد رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری که می تونید به عنوان یک وعده ی غذایی سبک نوش جان کنید. اگر شما هم علاقمندید این سالاد خوشمزه رو درست کنید؛دعوت می کنم در ادامه با زرین بانو همراه باشید.

✔️مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی

لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان
کنسرو ذرت ۲ قاشق غذاخوری
پیاز ۱ عدد کوچک
گوجه فرنگی ۱ عدد
فلفل دلمه ای ۱ عدد کوچک
جعفری و شوید به مقدار دلخواه
لیمو ترش تازه نصف ۱ عدد
روغن زیتون یا روغن آفتابگردان ۲ قاشق غذاخوری
سرکه بالزامیک یا رب انار ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

⭐️به غیر از لوبیا چشم بلبلی که حتما باید داخل سالاد باشه مابقی مواد رو می تونید بنابه ذائقتون کم ، زیاد یا حذف و اضافه کنید.

⭐️تکه های مرغ پخته شده یا کنسرو تن ماهی هم داخل این سالاد خوشمزه میشه.

⭐️با این مقدار مواد برای ۲-۳ نفر میشه سالاد آماده کرد.

✔️رسپی سالاد لوبیا چشم بلبلی

◀️مرحله اول :

برای درست کردن این سالاد خوشمزه از شب قبل لوبیا چشم بلبلی ها رو خوب می شوییم و در آب ولرم خیس می کنیم. تا هم نفخشون کشیده بشه و هم سریع تر بپزند. تا زمانی هم که بپزیم چند باری آبشو عوض می کنیم.

◀️ مرحله دوم :

لوبیا چشم بلبلی ها رو آبکش می کنیم و داخل قابلمه ی مناسبی ریخته و مقداری آب در حدی که روی لوبیا ها رو بگیره می ریزیم و روی حرارت بالا می گذاریم. زمانی که شروع به جوشیدن کرد حرارت رو ملایم می کنیم و اجازه می دیم خوب پخته شوند.

باید کمی بیشتر از زمان های دیگه و در حد له شدن پخته شوند. البته نباید له شوند. در اواخر پخت مقداری نمک بهشون می زنیم. و بعد آبکش کرده و در کاسه ی نسبتا بزرگی می ریزیم.

◀️مرحله سوم :

یک عدد پیاز رو خلالی نازک خرد می کنیم و به لوبیا ها اضافه می کنیم. به جای پیاز از پیازچه هم می تونید استفاده کنید‌. ذرت کنسروی یا پخته شده رو می ریزیم. جعفری و شوید شسته و خشک شده رو هم ریز خرد کرده و به مابقی مواد اضافه می کنیم.

یک عدد گوجه فرنگی رو هم وسطشو خالی کرده و نگینی خرد می کنیم و اضافه می کنیم. یک عدد فلفل دلمه ای یا فلفل شیرین هم خرد کرده و اضافه کنید.

◀️مرحله چهارم :

برای درست کردن سس آب نصف یک لیمو ترش تازه رو می گیریم. اگه نداشتید از ۲-۳ قاشق آب لیمو استفاده کنید. مقداری روغن زیتون یا آفتابگردان ، مقداری سس انار یا سرکه بالزامیک و مقداری نمک اضافه می کنیم و سس رو خوب هم می زنیم.

مواد سالاد رو هم با دو تا قاشق خوب مخلوط کرده و سس رو بهش اضافه می کنیم و هم می زنیم.

بفرمایید سالاد لوبیا چشم بلبلی خوشمزه ی ما آمادس😍😋

⭐️از هر سس دیگه ای مثل سس مایونز ،هزار جزیزه هم می تونید استفاده کنید. ولی دیگه رژیمی نمیشه.

نوش جونتون😊

روش درست کردن سالاد لوبیا چشم بلبلی

⏰زمان آماده سازی و پخت : ۷۵ دقیقه

این سالاد رو می تونید به عنوان یک شام سبک نوش جان کنید.

امیدوارم این سالاد بی نظیر رو درست کنید و در کنار خانواده و عزیزان از خوردنش کلی لذت ببرید.

بیشتر بخوانیم : برای مشاهده ی روش درست کردن سالاد رژیمی کاپوناتا روی لینک مقابل کلیک کنید : طرز تهیه سالاد کاپوناتا ایتالیایی

لحظاتتون به کام
حق یارتون🙋‍♀️

#مجله ی خانوادگی زرین بانو
#آشپزخانه من
#سایتی-برای-خانواده-ایرانی

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

۰/۵ (۰ نظر)
  • زمان آماده سازی: PT55M
  • زمان پخت: PT20M
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.