طرز تهیه دیتاکس واتر | دیتاکس واتر چیست و چه خواصی دارد ؟

0

به نام خدا، دوستان و همراهان همیشگی مجله ی خانوادگی زرین بانو سلام، امیدوارم حال و احوالتون حسابی خوب باشه. عزیزان امروز قصد دارم در مورد دیتاکس ،خواص آن ،انواع دیتاکس و طرز تهیه چند مدل از آن اطلاعاتی رو خدمتتون ارائه بکنم. امیدوارم مفید واقع بشه.

دتاکس چیست

حتما تا به حال در باشگاه ،دانشگاه و حتی خیابون قمقمه های شیشه ای که داخلش تکه های میوه هست رو دست دیگران دیده اید! اصلا می دونستید اسمش چیه؟ آیا تا به حال خودتون مصرف کردید؟ می دونید دتاکس خاصیت سم زدایی داره ؟

دتاکس واتر چیست ؟

“دیتاکس ” “دتاکس واتر” (detox water) یا همون آب طمع دار آبی است که از آب جوشیده سرد و تکه های میوه و سبزیجات درست میشه. و خواص زیادی برای سلامتی و زیبایی پوست داره.

✔️خواص دتاکس واتر

◀️کاهش وزن (لاغری)

دیتاکس واتر ها اگر قبل از غذا مصرف شوند با پر کردن معده اشتها را کاهش داده و مانع از پرخوری می شوند. که این می تواند در کاهش وزن و تناسب اندام موثر باشد.

تحقیقات علمی نشان می دهد افرادی که نیم لیتر آب قبل از غذا می‌نوشند، موفق می‌شوند تا ۴۰ درصد بیشتر از کسانی که این کار را انجام نمی‌دهند وزن کم کنند.
همچنین مصرف آب با افزایش متابولیسم بدن باعث می شود بدن کالری زیادی بسوزاند که این هم در کاهش وزن تاثیر گذار است.

جالب است بدانید نیم لیتر آب می‌تواند متابولسیم بدن را برای یک ساعت تا ۳۰ درصد افزایش دهد.

همچنین جایگزین کردن دتاکس واتر ها به جای نوشیدنی های پر از شکر می تواند از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کند.

انواع دتاکس لاغری

◀️سم زدایی بدن

مصرف زیاد آب با افزایش تعداد ادرار می تواند در پاک سازی کلیه ها ،مثانه و کبد موثر باشد. و این به خاطر وجود آب می باشد.

◀️بهبود سیستم گوارش

مصرف زیاد آب برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار تاثیر گذار است. آب باعث بهبود حرکت روده ها شده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین به هضم راحت غذا کمک می کند.

خوردن این نوشیدنی ها بعد از غذا باعث می شود حس سنگینی در معده را احساس نکنید .

◀️افزایش سیستم ایمنی

مصرف میوه های سرشار از آنتی اکسیدان از جمله لیمو ترش و پرتقال باعث تقویت ایمنی بدن می شود. از این رو مصرف این گونه دیتاکس ها می تواند مفید باشد.

◀️افزایش سطح انرژی

کم بود آب بدن باعث کاهش انرژی و بی حالی می شود. لذا با مصرف زیاد آب (حداقل ۸ لیوان در روز ) می توان انرژی لازم برای کار و فعالیت روزانه را به دست آورد.

◀️بهبود خلق و خو

کمبود آب بدن باعث کاهش انرژی ،بی حالی ،بی حوصله گی و بد خلقی می شود. مصرف مقدار مناسب آب باعث بهبود روحیه ،افزایش تمرکز و خوش خلقی می شود.

دتاکس و سلامتی بدن

◀️بهبود رنگ پوست

برخی تحقیقات علمی نشان می دهد مصرف زیاد آب باعث رطوبت رسانی به پوست و شفافیت و جوان سازی پوست می شود.

خاصیت دتاکس واتر به این بستگی دارد که شما از چه ترکیباتی استفاده می‌کنید. البته می‌توان بخش بزرگ این خواص را به‌خاطر وجود آب دانست، چرا که شما با مصرف دتاکس واتر، میزان زیادی از این ترکیبات را مصرف نمی‌کنید.

در واقع آب طمع دار باعث می شود شما آب بیشتری مصرف کنید و کمتر به سراغ نوشیدنی های قند دار بروید. از این روست که دیتاکس طرفداران زیادی پیدا کرده است.

درست کردن دتاکس

✔️رسپی دیتاکس واتر : 

همه ی دتاکس واتر ها طرز تهیه ی یکسانی دارند ؛کافی است میوه ی دلخواه را شسته و به قطعات کوچکتر خرد کنید. سپس در بطری بریزید. و روی آن را با آب جوشیده ی سرد پر کنید. و چند ساعتی در یخچال بگذارید.

بهتر است برای جلوگیری از فاسد شدن میوه ها حداکثر ۸ ساعت بعد میوه ها از آب خارج شوند.و آب طمع دار دوباره داخل یخچال قرار بگیره. بهتره دتاکس ها در ظرف شیشه ای درست بشن.

خوردن میوه های دتاکس تا ۲-۳ ساعت بعد از قرار گرفتن داخل آب مشکلی نداره ولی بیشتر از اون توصیه نمیشه. خود دتاکس واتر (آب طمع دار) تا ۲۴ ساعت باید مصرف بشه.

در اینجا تعدادی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین دتاکس واتر ها رو معرفی می کنیم.

دتاکس خیار و نعناع

◀️دتاکس خیار و نعنا

یکی از معروف ترین دتاکس واتر ها دتاکس خیار و نعنا است. خیار خاصیت ادرار آوری طبیعی داره و با افزایش دفعات ادرار باعث پاکسازی کلیه ها و کبد شده و سموم بدن و دفع می کنه.

همچنین ترکیب آب و خیار در شفافیت و جوان سازی پوست نقش مهمی دارند. نعنا نیز در سلامت دستگاه گوارشی جایگاه ویژه ای داره.

کافی است خیار را حلقه حلقه کرده و در بطری بریزید. چند برگ نعنا نیز به آن بیافزاید. و با آب جوشیده سرد پر کنید.

◀️دتاکس سیب سبز و دارچین

یکی از بهترین دتاکس ها برای چرب سوزی دتاکس سیب و دارچین می باشد. سیب سبز را به قطعات کوچکتر برش بزنید. و در بطری بریزید. چند تکه چوب دارچین نیز به آن اضافه کرده و با آب پر کنید.

دتاکس لیمو و نعناع

◀️دتاکس لیمو و نعنا

همون طور که می دونید لیمو سرشار از انواع آنتی اکسیدان هاست که برای افزایش سیستم ایمنی بدن فوق العاده موثره.

لیمو را با پوست به قطعات کوچکتر خرد کنید،هسته های آن را جدا کنید و داخل بطری بریزید.چند برگ نعناع هم به آن بیافزاید. و با آب پر کنید. به جای برگ نعنا از مقدار خیلی کم عرق نعنا هم می توانید استفاده کنید.

◀️دتاکس دارچین ،زنجبیل و هویج

هویج و زنجییل تازه را پوست یگیرید و خلالی خرد کنید. و داخل شیشه بریزید. چند تکه دارچین هم به آن اضافه کرده و با آب جوشیده ی خنک پر کنید.

دتاکس توت فرنگی

◀️دتاکس انار و توت فرنگی

انار را دانه کرده و توت فرنگی ها را چند قارچ کنید و داخل بطری ریخته و با آب پر کنید.

◀️دتاکس واتر پرتقال و لیمو

پرتقال و لیمو را با پوست به قطعات کوچکتر خرد کنید. دانه های آن ها را جدا کرده و در بطری بریزید و با آب پر کنید.

◀️دتاکس واتر پرتقال و کیوی

پرتقال و کیوی هر دو سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین c می باشد. هر چند تا کامل له نشوند عصاره و ویتامینشان وارد آب نمی شود. ولی با طمع دار کردن آب می توانند باعث افزایش مصرف آب شوند.

پرتقال را با پوست خرد کنید و دانه های آن را خارج کنید . کیوی را نیز پوست کنده و حلقه حلقه کنید. در بطری ریخته و با آب پر کنید.

دتاکس هندوانه

◀️دتاکس واتر هندوانه و نعنا

برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه کافیه هندوانه رو به قطعات کوچکتر خرد کنید و داخل بطری شیشه ای بریزید. چند برگ نعنا هم داخلش بندازید. و با آب جوشیده ی سرد پر کنید.

دتاکس لیمو و نعناع

◀️دتاکس واتر لیمو و خیار

لیمو ترش را با پوست خرد کرده و دانه های آن را خارج کنید. خیار را هم حلقه حلقه کنید و در بطری ریخته و با آب پر کنید.

✔️درست کردن دتاکس واتر هیچ محدودیتی ندارد و شما می توانید هر میوه ای که در دسترس داشتید و به طمع آن علاقمند بودید به آب بیافزاید. و از خوردنش لذت ببرید.

✔️انواع دتاکس رو می تونید به جای نوشیدنی های گاز دار و شربت ها کنار غذا میل کنید و یا در طول روز در هنگام انجام فعالیت های روزانه مصرف کنید.

امیدوارم این دتاکس های خوشمزه و خیلی راحت رو درست کنید و از خواص اونها استفاده کنید.

سلامتی و تندرستی شما آرزوی قلبی زرین بانوست.

#مجله ی خانوادگی زرین بانو
#سایتی-برای-خانواده-ایرانی

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

توجه : تمامی مطالب موجود در بخش سلامت و پزشکی زرین بانو ، فقط جنبه ی اطلاع رسانی و آگاهی دارد و نباید جایگزین تجویز پزشک تلقی شود.
۵/۵ (۱ نظر)
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.