طرز تهیه سالاد اسفناج و پرتقال | سالاد رژیمی

0

به نام خدا، دوستان و همراهان همیشگی مجله ی خانوادگی زرین بانو سلام، امیدوارم حال و احوالتون حسابی خوب باشه.در بخش آشپزخانه ی زرین بانو با آموزش سالاد اسفناج و پرتقال در خدمتتونم. یک سالاد خوشمزه ی رژیمی،

روش درست کردن سالاد پرتقال و اسفناج خانگی

اگر به خوردن سالاد های رژیمی علاقمندید هستید ،دعوت می کنم در ادامه با من همراه باشید.

✔️مواد لازم برای سالاد اسفناج و پرتقال

برگ های کوچیک و جوان اسفناج ۱ کاسه
انار دون شده ۱ عدد
پرتقال خرد شده ۱ عدد
توت فرنگی چند دونه (در صورت تمایل)
پنیر خامه ای یا فتا چند تیکه
🌟داخل سالاد اسفناج از گردوی خرد شده هم می تونید استفاده کنید که من نریختم.

◾️مواد سس

سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۲-۳ قاشق غذاخوری
آبلیمو ۱ قاشق غذاخوری
رب انار ۲ قاشق غذاخوری
کنجد ۱ قاشق غذاخوری
نمک ، فلفل سیاه ، شکر مقداری

✔️رسپی سالاد اسفناج و پرتقال

◀️مرحله ی اول :

برای درست کردن این سالاد خوشمزه ابتدا برگ های کوچیک اسفناج رو می شوییم و آبکش می کنیم تا کامل آبشون کشیده و خشک بشن.

در ظرف مناسبی می ریزیم. یک عدد پرتقال رو به تیکه های درشت خرد می کنیم و اضافه می کنیم. یک انار رو دون می کنیم و به سالاد می ریزیم. چند دونه توت فرنگی رو هم خرد می کنیم و اضافه می کنیم.

پنیر خامه ای رو هم مکعبی برش می زنیم و اضافه می کنیم. ترکیب رنگ سبز و نارنجی و قرمز و سفید محشر میشه.

◀️مرحله ی دوم

برای درست کردن سس سالاد در ظرفی آبلیمو و نمک و شکر و کنجد رو اضافه می کنیم. هم می زنیم تا کاملا ترکیب بشن و بعد روغن زیتون ، سرکه بالزامیک ، رب انار رو داخلش می ریزیم و خوب مخلوط می کنیم.

سس ما حاضره روی سالاد می ریزیم.

نوش جونتون😊

طرز تهیه سالاد اسفناج و پرتقال

⏰زمان آماده سازی : ۱۵ دقیقه

✔️سالاد اسفناج رو می تونید زمانی که رژیم هستید به عنوان شام میل کنید و یا به عنوان یک سالاد خوشگل و خوشمزه در مهمانی هاتون درست کنید و به عنوان پیش غذا سرو کنید.

امیدوارم این سالاد خوشمزه و خیلی راحت رو درست کنید و در کنار عزیزانتون از خوردنش کلی لذت ببرید.

لحظاتتون به کام
حق یارتون😊

#مجله ی خانوادگی زرین بانو
#آشپزخانه من
#سایتی-برای-خانواده-ایرانی

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

۰/۵ (۰ نظر)
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.