آموزش آشپزیغذای رژیمینوشیدنی سردنوشیدنی و بستنی

طرز تهیه اسموتی ارده و خرما | اسموتی رژیمی با انرژی بسیار بالا

به نام خدا ، دوستان و همراهان همیشگی مجله خانوادگی زرین بانو سلام، امیدوارم حال و احوالتون حسابی خوب باشه. در بخش آموزش نوشیدنی آشپزخانه زرین بانو با ” اسموتی ارده و خرما” در خدمتتونم.

طرز تهیه اسموتی ارده و خرما زرین بانو

یک نوشیدنی فوق العاده خوشمزه و مقوی که می تونه انرژی مورد نیاز بدنتون رو بعد از کار و فعالیت های روزمره تامین بکنه. اگر شما هم علاقمندید این نوشیدنی خوشمزه رو درست کنید؛ دعوت می کنم در ادامه با زرین بانو همراه باشید.

مواد لازم اسموتی ارده و خرما

موز یخ زده 1 عدد
ارده 1/5 قاشق سرپر
خرمای نرم بدون هسته 4-5 عدد
شیر ساده یا شیر بادام یا شیر نارگیل 1/5 لیوان
پودر دارچین کمی

 

نکته 1 : با این مقدار مواد برای دو نفر می تونید اسموتی درست کنید.
نکته 2 : داخل این اسموتی از هر نوع مغزیجات دلخواه ( بادام، پسته، گردو) ، پودر نارگیل ، بستنی وانیلی و خامه  هم می تونید استفاده کنید.

طرز تهیه معجون ارده و خرما

مرحله اول :

برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه ابتدا داخل میکسر؛ موز یخ زده ، ارده ، خرمای پوست گرفته و شیر رو می ریزیم و همه رو باهم خوب میکس می کنیم.

نکته : اگر موز یخ زده نداشتید، هیچ اشکالی نداره. فقط طعم اسموتی فرق خواهد کرد.

مرحله دوم :

اسموتی رو داخل لیوان های سرو می ریزیم و کمی پودر دارچین روش الک می کنیم.به همین راحتی اسموتی خوشمزه و سالم ما آماده میشه.

نوش جونتون

زمان آماده سازی : 10 دقیقه

زمان پخت : 0

اسموتی ارده رو می تونید به عنوان یک میان وعده خوشمزه و مقوی میل کنید.

امیدوارم درست کنید و در کنار خانواده و عزیزان از خوردنش کلی لذت ببرید.

بیشتر بخوانیم : برای مشاهده آموزش معجون کافی شاپی روی لینک مقابل کلیک کنید : طرز تهیه معجون

لحظاتتون به کام

حق یارتون

# مجله خانوادگی زرین بانو

امتیاز شما

لیلا اسدی

لیلااسدی هستم. کارشناسی ارشد مدیریت دولتی خوندم. به دلیل علاقه ای که به آشپزی داشتم در فروردین ۹۸ سایت زرین بانو رو راه اندازی کردم و در این مدت سعی کرده ام با ارائه ی مطالب جذاب و آموزش های تجربی، لحظاتی مفید و سرگرم کننده برای بازدیدکنندگان عزیز زرین بانو رقم بزنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا