طرز تهیه اسموتی ارده و خرما | اسموتی رژیمی با انرژی بسیار بالا
به نام خدا ، دوستان و همراهان همیشگی مجله خانوادگی زرین بانو سلام، امیدوارم حال و احوالتون حسابی خوب باشه. در بخش آموزش نوشیدنی آشپزخانه زرین بانو با ” اسموتی ارده و خرما” در خدمتتونم.
رسپی معجون ارده و خرما
یک نوشیدنی فوق العاده خوشمزه و مقوی که می تونه انرژی مورد نیاز بدنتون رو بعد از کار و فعالیت های روزمره تامین بکنه. اگر شما هم علاقمندید این نوشیدنی خوشمزه رو درست کنید؛ دعوت می کنم در ادامه با زرین بانو همراه باشید.
مواد لازم اسموتی ارده و خرما
| موز یخ زده | 1 عدد |
| ارده | 1/5 قاشق سرپر |
| خرمای نرم بدون هسته | 4-5 عدد |
| شیر ساده یا شیر بادام یا شیر نارگیل | 1/5 لیوان |
| پودر دارچین | کمی |
میکس کردن مواد
برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه ابتدا داخل میکسر؛ موز یخ زده ، ارده ، خرمای پوست گرفته و شیر رو می ریزیم و همه رو باهم خوب میکس می کنیم.
سرو معجون ارده و خرما
اسموتی رو داخل لیوان های سرو می ریزیم و کمی پودر دارچین روش الک می کنیم.به همین راحتی اسموتی خوشمزه و سالم ما آماده میشه.
نوش جونتون
زمان آماده سازی : 10 دقیقه
زمان پخت : 0
اسموتی ارده رو می تونید به عنوان یک میان وعده خوشمزه و مقوی میل کنید.
امیدوارم درست کنید و در کنار خانواده و عزیزان از خوردنش کلی لذت ببرید.
لحظاتتون به کام
حق یارتون
# مجله خانوادگی زرین بانو
