» سلامت » خواص خرما | هرآنچه که باید در مورد خرما بدانید تاریخ انتشار : 2019/05/17 - 20:00 >

خواص خرما | هرآنچه که باید در مورد خرما بدانید

در این پست به صورت کامل در مورد خواص استفاده از خرما صحبت کرده ایم . همچنین مضرات مصرف بیش از حد خرما برای سلامت بدن را نیز عنوان کرده ایم . با ما همراه باشید …

دوستان و همراهان همیشگی سلام

امروز قصد داریم در بخش سلامت زرین بانو در مورد خرما و خواص و فواید اون برای بدن،نحوه ی استفاده و هر آنچه که در مورد خرما نیاز هست بدانید،خدمتتون مطالبی را ارائه دهیم با این امید که مفید بوده باشد.خرما میوه ای است بهشتی ،فوق العاده پر خاصیت و بسیار خوشمزه و نام آن ۴۲ بار در قران کریم آورده شده که نشان دهنده خواص بی نظیر خرما است و توجهی که خداوند متعال به این میوه ی ارزشمند داشته اند.

خواص خرما

خرما میوه ای بسیار قدیمی و با ارزش غذایی بالاست که پیامبران و امامان ما به عنوان قوت اصلی همراه با شیر آن را مصرف می کردند و برتر از هر نوع غذای گوشتی می دانستند. این میوه طبعی گرم و خشک دارد و نخل آن در کشور های مثل عربستان ،عراق ،پاکستان ، ایران و بسیاری از کشور های که در مناطق گرم و خشک قرار دارند پرورش داده میشود.

خواص خرما

در بین مسلمانان درخت یا همان نخل خرما از احترام و جایگاه ویژه ای برخوردار است به طوری که در هنگام شمردن تعداد نخل خرما به جای عدد از کلمه ی نفر استفاده می شود.مثلا گفته میشود ۵۰ نفر نخل خرما.

این میوه ی پر خاصیت از ارزش غذایی بسیار بالای برخوردار است و سرشار از آنتی اکسیدان ،انواع ویتامین ها، انواع مواد معدنی مثل آهن،پتاسیم ،منیزیم ،کلسیم و فیبر می باشد.و برای انواع گروههای سنی زنان باردار و شیرده ،مردان ،سالمندان ،نوجوانان ، ورزشکاران و به طور کلی برای همه مفید است.

خوردن روزانه فقط یک عدد خرما بسیاری از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرده و باعث می شود همیشه چشمای سلامت داشته باشید.

خرما بهترین خوراکی برای باز کردن افطار نیز هست.

خواص خرما

در اینجا تعدادی از خواص این میوه ی بهشتی آورده میشود.

خواص بی نظیر خرما :

۱- رفع یبوست

خرما جزو مواد غذایی هست که بسیار ملین بوده و استفاده ی منظم از آن به دلیل فیبر ی که دارد باعث حرکت راحت تر غذا در مجاری گوارشی و روده ها شده و از یبوست جلوگیری می کند.

توصیه : برای نتیجه بهتر می توانید چند عدد خرما را در یک لیوان آب بخیسانید و یک شب تا صبح بماند و صبح ناشتا همراه با آب که شیرین شده میل کنید، یبوست را رفع می کند.

۲- استحکام استخوان ها

خرما به دلیل داشتن مقادیر بالای مواد معدنی مثل کلسیم ،مس،منیزیم ،منگنز برای سلامت و استحکام استخوان ها بسیار مفید است.

توصیه : بنابراین مصرف روزه خرما برای کودکان و نوجوانانی که در سنین رشد هستند و همین طور برای سالمندان که رفته رفته استخوان های آنها در حال ضعیف شدن است توصیه می شود.

۳- رفع کم خونی

خرما به دلیل داشتن مواد معدنی از جمله آهن ،برای افرادی که دچار کم خونی هستند بسیار مفید است . و انرژی و قدرت بدن را افزایش داده و از خستگی و سستی بدن جلوگیری می کند.

خواص خرما

۶- افزایش وزن

خرما به خاطر داشتن قند طبیعی ،ویتامین ها و حتی پروتءین می تواند باعث افزایش طبیعی وزن شود.

توصیه : بنابراین برای افرادی که دچار کمبود وزن هستند و تمایل دارند وزن خود را بالا ببرند می توانند خرما همراه با گردو مصرف کنند.

۷- افزایش انرژی

خرما سرشار از قند های طبیعی از جمله گلوکز،فروکتوز و ساکارز است و به عنوان یکی از سالم ترین تنقلات شناخته میشود.که هیج گونه ضرری نداشته و بسیار پرخاصیت بوده و و انرژی بدن را بالا برده و سستی و خستگی و را از بین می برد.

توصیه : بهتر است با مواد غذای پر خاصیت آشنا بشیم و آن ها را در رژیم غذایی خانواده بگنجانیم و از ابتدا مزاج فرزندانمان را به سمت غذاها و تنقلات مفید بکشانیم و در میان وعده ها به جای استفاده از انواع چیپس ها ،پفک ها که فایده ای برای بدن نداشته و بیشتر مضرر اند خرما جایگزین کنیم.تا سلامت خانواده و فرزندانمان را تضمین کنیم.

خواص خرما

۸- سلامت مغز

خرما به دلیل داشتن پتاسیم برای مغز و دستگاه عصبی بسیار مفید است و سرعت و قدرت فعالیت های مغزی را بهبود می بخشد.

توصیه : برای افرادی که بیشتر با فعالیت های ذهنی درگیر هستند مثل دانش آموزان ،دانشجویان ،شغل هایی که فعالیت های مغزی زیادی دارند بسیار مفید است و باعث تقویت حافظه میشود. همچنین برای سلامت حافظه ی سالمندان نیز مفید است.

۹- سلامت قلب

خرما برای سلامت سیستم قلبی و عروقی بسیار مفید است و به دلیل داشتن پتاسیم باعث کاهش کلسترول بد بدن میشود. کلسترل بد عامل بسیار مهمی در بروز سکته های قلبی است.

توصیه : مصرف روزه ۱تا ۳عدد خرما می تواند سلامت قلب شما را تضمین کند.

۱۰- سلامت دستگاه گوارش

خرما به دلیل خاصیت ضد التهابی،و سرشار بودن از انواع آنتی اکسیدان ها و فیبر خوراکی برای دستگاه گوارش بسیار مفیده بوده و می تواند از سرطان روده و معده جلوگیری کند.

خواص خرما

خرما برای مردان

خرما به دلیل خواص فراوانی که داردباعث افزایش قوای جنسی میشود .همچنین به دلیل داشتن مقادیر بالای استرادیول و فلاونوئیدها باعث افزایش تعداد و تحرک اسپرم ها میشود .که می تواند باعث افزایش استقامت جنسی و افزایش باروری در مردان شود.

توصیه : می توانید مقداری خرما را در شیر تازه ی بز ،یک شب تا صبح بخیسانید و صبح در داخل شیر له کرده و مقداری عسل به آن اضافه کرده و میل نمایید.قوای مردانگیتان را تقویت می کند.

خواص خرما

خرما برای پوست و مو

خرما منبعی است غنی از ویتامین های C و A که به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند و خاصیت ضد پیری دارد و از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و جوانی و شادابی پوستتان را به ارمغان می آورد. همچنین از مشکلات پوستی همچون اگزما جلوگیری می کند.

همچنین خرما به دلیل آهنی که دارد می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

خواص خرما

خرما برای زنان باردار

خرما به دلیل داشتن فولات برای زنان باردار بسیار مفید است .

  • یبوست بارداری را رفع می کند.
  • استخوان ها را تقویت می کند.
  • کم خونی زنان باردار را بر طرف می کند.
  • برای رشد جنین بسیار مفید است.
  • برای داشتن زایمان راحت بسیار مفید است.

توصیه ها : زنان باردار می توانند با مصرف روزانه ۵-۶عدد خرما در ماه آخر وضع حمل راحت تری داشته باشند.چرا که مصرف خرما می تواند به وارد شدن جنین در دهانه ی رحم و انقباظ رحم و در نتیجه زایمان طبیعی راحت کمک کند.

خواص خرما

مقدار و نحوه ی مصرف

مصرف روزانه یک عدد تا پنج یا شش عدد خرما هیچ گونه ضرری نداشته بلکه بسیار مفید است. در مصرف خرما زمان خاصی وجود ندارد و شما می توانید آن را به همراه گردو یا شیر در وعده ی صبحانه میل کنید .و یا به عنوان میان وعده بسیار خوشمزه مصرف کنید.

میوه ی شیرین خرما جایگزین بسیار مناسبی برای انواع شکلات ها و شیرینی جات است.

خواص خرما

احتیاط در مصرف خرما :

استفاده ی بیش از اندازه در مصرف خرما می تواند مشکلاتی ایجاد کند بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید.

۱-ممکن است باعث حساسیت شده و در پوستتان نقطه های قرمز رنگی ایجاده شده و پوستتان ملتهب شده و دچار خارش شود. همچنین باعث جوش زدن صورتتان می شود.

۲-افرادی که طبیعت گرمی دارند در مصرف آن زیاده روی نکنند.

۳-افرادی که فشار خون بالایی دارند در مصرف خرما احتیاط کنند.

۴-استفاده ی بیش از اندازه می تواند باعث مشکلاتی در معده و دستگاه گوارش شود.

خواص خرما

بهترین اندازه ی مصرف روزانه ۳عدد می باشد.

امیدوارم با قرار دادن این میوه ی ارزشمند در رژیم غذایتان ،همیشه خانواده ای سالم و تندرست داشته باشید.

بیشتر بخوانیم :
خواص جینسینگ | مضرات جینسنگ
۴.۷/۵ ( ۳ نظر )

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.


دسته بندی : سلامت
تبلیغات
ارسال دیدگاه

تبلیغات
error: Content is protected !!