معرفی 10 نوشیدنی خاص برای ماه رمضان

به نام خدا، دوستان و همراهان همیشگی مجله ی خانوادگی زرین بانو سلاام،امیدوارم حال و احوالتون حسابی خوب باشه. نماز و روزه هاتون قبول حق، در بخش سلامت زرین بانو با معرفی بهترین نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان در خدمتتونیم.

کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند،نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند که می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند.

روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود،آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد

بین افطار تا سحر روزه داران می توانند به اندازه ی کافی آب ، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود.

زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ماه رمضان استفاده کرد.

۱- شربت آبلیمو

شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های فوق العاده برای ماه رمضان است . شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند.

برای شیرین کردن شربت آبلیمو بهتر است آن را با عسل شیرین کنید

۲- شربت تخم شربتی

یکی از دیگر نوشیدنی های مفید در ماه رمضان شربت تخم شربتی است. این شربت خنک کننده و ضد عطش است و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم و آبلیمو و گلاب مصرف کرد.

تخم شربتی به عرقیجاتی مانند بیدمشک و بهار نارنج نیز بسیار خوشمزه می شود.

۳- کاسنی در نوشیدنی

دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس میل کنید.

۴- شربت سکنجبین

شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی بنوشید.

۴- دم کرده نعناع

دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد.

تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های ماه رمضان است.

۵- دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات

دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود..

۶- شربت تمبر هندی با عسل

خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود

۷- مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل

مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد.

می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد،البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است.

۸-شربت زعفرانی

یکی از شربت های بسیار خوشمزه و پر طرفدار شربت زعفرانی است.

زعفران دارای خاصیت‌های فراوانی از جمله برای افزایش ایمنی بدن، افرایش گردش خون، جلوگیری از بیماری‌های قلبی و … است. بنابراین بهتر است از زعفران در نوشیدنی های ماه رمضان و حتی غذاهای خود استفاده کنید.

برای تهیه شربت زعفران به شکر، آب، گلاب و زعفران نیاز داریم.

۹-شربت خاکشیر

شربت خاکشیر بهترین نوشیدنی برای ماه رمضان است. زیرا دانه های خاکشیر چند برابر وزن خود آب جذب کرده و تاثیر فوق العاده ای در کاهش عطش دارد.
برای تهیه شربت خاکشیر خوشمزه ؛ خاکشیر را از ۱-۲ ساعت قبل خیس کنید تا خاک آن ته نشین شود. سپس آب آن را خالی کنید تا خاکشیر کاملاً تمیز شود. داخل شربت مقداری گلاب و لیمو ترش تازه و عسل بریزید و با آب پر کرده و میل کنید.

۱۰-شربت بهار نارنج

بهار نارنج برای مقابله با استرس ،فشارهای روانی و ایجاد آرامش بسیار مفیداست. شما می توانید از این شربت در ماه رمضان و روزهای گرم تابستانی برای تقویت اعصاب و بهبود حالات روحی استفاده کنید.

برای تهیه ی این شربت کافی است ۲ قاشق غذاخوری عرق بهار نارنج را با نصف لیوان آب پرتقال، نصف لیوان آب و مقداری شربت پایه مخلوط کرده و بین افطار تا سحر میل کنید.

امیدوارم این نوشیدنی های خوشمزه رو در طول ماه رمضان درست کنید و در کنار خانواده و عزیزان از نوشیدنشون کلی لذت ببرید.

التماس دعا🙏
#مجله ی خانوادگی زرین بانو
#آشپزخانه من
#سایتی-برای-خانواده-ایرانی

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹